جلوگیری از بازگشت وزن کم شده

محاسبه قد و وزن شما (چقدر خوش هیکل هستید؟)

امروزه تناسب اندام و داشتن  وزن مناسب، بسیار مهم است.
مناسب برای تغییر در رژیم غذایی و رسیدن به سلامتی بسیار مهم است.

 

در این قسمت با وارد کردن قد و وزنتون به محاسبه شاخص توده بدنی () یا به اختصار بپردازید و ببینید که آیا لاغرید، چاقید و یا تناسب اندام دارید.

 

محاسبه (محاسبه قد و وزن)

 

رده بندی افراد با توجه به شاخص توده بدنی (BMI)

ردهحدود شاخص جرم بدن – kg/m۲
دچار کمبود وزن شدیدکمتر از ۱۶٫۵
کمبود وزناز ۱۶٫۵ تا ۱۸٫۵
عادیاز ۱۸٫۵ تا ۲۵
اضافه وزناز ۲۵ تا ۳۰
چاقی کلاس ۱از ۳۰ تا ۳۵
چاقی کلاس ۲از ۳۵ تا ۴۰
چاقی کلاس ۳بیش از ۴۰

BMI مناسب گروه‌های سنی مختلف

  • ۱۹-۲۴ سال = ۲۲
  • ۲۵-۳۴ سال = ۲۳
  • ۳۵-۴۴ سال = ۲۴
  • ۴۵-۵۴ سال = ۲۵
  • ۵۵-۶۴ سال = ۲۶
  • ۶۵ سال به بالا = ۲۷

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *