جلوگیری از بازگشت وزن کم شده

محاسبه قد و وزن شما (چقدر خوش هیکل هستید؟)

امروزه تناسب اندام و داشتن  وزن مناسب، بسیار مهم است.
مناسب برای تغییر در رژیم غذایی و رسیدن به سلامتی بسیار مهم است.

 

در این قسمت با وارد کردن قد و وزنتون به محاسبه شاخص توده بدنی () یا به اختصار بپردازید و ببینید که آیا لاغرید، چاقید و یا تناسب اندام دارید.

 

محاسبه (محاسبه قد و وزن)

 

رده بندی افراد با توجه به شاخص توده بدنی (BMI)

رده حدود شاخص جرم بدن – kg/m۲
دچار کمبود وزن شدید کمتر از ۱۶٫۵
کمبود وزن از ۱۶٫۵ تا ۱۸٫۵
عادی از ۱۸٫۵ تا ۲۵
اضافه وزن از ۲۵ تا ۳۰
چاقی کلاس ۱ از ۳۰ تا ۳۵
چاقی کلاس ۲ از ۳۵ تا ۴۰
چاقی کلاس ۳ بیش از ۴۰

BMI مناسب گروه‌های سنی مختلف

  • ۱۹-۲۴ سال = ۲۲
  • ۲۵-۳۴ سال = ۲۳
  • ۳۵-۴۴ سال = ۲۴
  • ۴۵-۵۴ سال = ۲۵
  • ۵۵-۶۴ سال = ۲۶
  • ۶۵ سال به بالا = ۲۷
Share This Post